En domedagsprofetia slår alltid lättare in om den är förmedlad
Så är det med allt. Ger man uttryck för någon framtidsvision är det alltid större sannolikhet att densamma slår in. Så även med dagens kaloriintag. Att jag inte kallar det för matintag, som jag brukar, är för att alla kalorier som jag stoppat i munnen idag inte är att betrakta som mat ur min synvinkel. Här kommer sålunda listan:
- 2 smörgåsar + 1 "dubbelt" smörgåsrån med Bregott och 2 skivor Gustafskorv vardera, en tugga kokt äggvita och 3 koppar kaffe till frukost
- Cirkus 120 gram naturgodis i bilen på väg hem efter storhandling. Några bitar vanligt godis efter hemkomst
- En hemmagjord hamburgare med egenblandad hamburgerdressing, sallad, gurka, rödlök och minimalt med dijonsenap till kvällsmål. Någon sorts potatisskruvar (som ett godare substitut till pommes) som tillbehör
- Ytterligare ett antal potatisskruvar senare på kvällen
Som sagt, jag antog att dagens matintag inte skulle bli så bra och bevisligen blev det ju inte heller det. En del drar det tillochmed så långt att man kan göra en lögn till en sanning genom att upprepa den tillräckligt övertygat/övertygande tillräckligt många gånger. Det är en intressant fråga att spekulera i, men jag tänker inte göra det exakt nu, även om jag gärna skulle vilja dra resonemanget lite längre än till ett rent konstaterande. Men då skulle det här bli ett mastodontinlägg och jag orkar inte skriva ett sådant ikväll.
Istället ska jag, min vana trogen, analysera kaloriintaget. Dagen började inte ens bra. Smörgåsrånet på morgonen var enbart en produkt av "sugen på något mer" efter smörgåsarna och äggvitetuggan och jag hade med lätthet kunnat förvägra mig själv det. Ändå åt jag det. Svagt! Naturgodiset, och de extra godisbitarna därefter, var också en onödighet och ytterligare något som jag bara ville ha, men inte behövde eller borde ha ätit. Något får mig att tro att jag sänkte garden som fan idag, det ser så ut... Sedan blev det åtminstone mat, och inte så oerhört onyttig som den kunde ha varit, eftersom vi gjorde den hemma. Fast jag förstår inte varför jag fick för mig att agera avfallskvarn senare på kvällen och stoppa i mig de efter kvällsmålet överblivna, dåmera kalla, potatisskruvarna, trots att jag inte var mer hungrig. Vi har en soppåse och det är tillåtet att använda den, om jag uttrycker mig så. Men nu tror jag jag ska ta mig en sväng i lägenheten och leta efter min försvunna disciplin. Jag menar, herregud, den behövs inför morgondagen! Planen är ju faktiskt att gå ner i vikt.
Vad som skulle hända idag och vad som har hänt
Jag hade egentligen bara ett direkt mål idag - att dricka vatten. Mycket vatten. Jag behövde fixa iordning min efter nästäppan troligen uppfuckade vätskebalans genom att ge kroppen en ärlig chans att ta upp så mycket förlorad vätska som den tyckte att den behövde och låta resten av det överdrivna vattenintaget helt enkelt passera igenom. Riktigt så blev det dock inte. Dagen började med en kopp te till frukosten, en kopp som var minst lika stor som den mängd vatten jag fick i mig till samma måltid, och den efterföljdes av ännu en kopp vid datorn efteråt. Funderade på att dricka ytterligare en kopp nu på kvällen, men med tanke på att jag inte druckit många glas vatten under dagen så slog jag det förslaget ur hågen. Dock har jag inte behövt "lätta på trycket" så ofta som te normalt anbefaller, så kanske var jag så uttorkad idag att kroppen struntade i allt vad vätskedrivande substanser heter och gjorde allt i sin makt för att behålla den vätska den tillfördes. Vet att kroppen reagerat så tidigare någon gång, men det är ovanligt för att vara min kropp.
Annars tänkte jag berätta vad jag har ätit:
- 1 stark halstablett och 1 vingummi innan frukost
- 1 ägg med majonnäs och 2 knäcke med kokosolja och 1 stor kopp te till frukost
- 1 stor kopp te som fika/lunch
- En stor portion djupfryst oxpytt från Findus blandat med frysta ärtor till kvällsmål
- 3-5 starka halstabletter framför datorn på grund av djävulskt halsont
- 1 frökex som "kvällsmacka"
Kan ju börja med frukosten, som idag avsiktligt innehöll två knäcke, eftersom jag inte blev mätt efter ett knäcke och ett ägg, så då är det okej att äta två. Sedan stod jag mig länge, så länge att jag fann det för gott att hoppa över lunchen. Dock resulterade det i, om inte en utsvulten kropp, så väl en utsvulten hjärna vid middagstid. Därmed blev portionen då så stor att jag kunde ha haft halva till lunch och halva där och då och fått ett över dagen jämnare fördelat matintag. Som man säger: det är alltid lätt att vara efterklok. Men det är ju så lockande att hoppa över måltider när man kan... Halstabletterna på kvällen var nödvändiga, eftersom det verkligen gjorde sjukt ont i halsen. Trots att jag hade använt kodein för att dämpa hostan så var halsen helt sönderhostad och halstabletterna hjälpte både till att lindra smärtan och glesa ut hostattackerna. "Kvällsmackan", eller vad man ska kalla den, var dock inte nödvändig någonstans. Det var pöjken som åt kvällsmacka, jag gjorde honom sällskap, var lite småhungrig och åt därför en själv också. Vart tog disciplinen vägen där? Okej att jag kanske var hungrig, men då hade jag väl kunnat äta något som mättar. Eller, med min stora middag, kanske jag blankt borde ha struntat i hungerskänslorna. Just det, kom precis ihåg att jag faktiskt hade ätit något innan frukosten också, så jag la till det på listan. Anledningen till det intaget var att jag vaknade med värkande hals och det får därför ses som okej, men inte mer. Dock hade det hellre fått vara två starka halstabletter, av uppenbara anledningar.
Annars är jag vid bättre vigör än igår, precis som jag förutspådde under gårdagskvällen. Att nämna en sönderhostad hals och nödvändigt intag av starka receptbelagda mediciner kanske inte direkt leder tankarna till ett tillfrisknande, men febern verkar ha lämnat min kropp och jag känner mig piggare. Ett förbättrat allmäntillstånd, helt enkelt. Så trots att jag hostar så att det låter som att lungorna understundom är på väg ut ur kroppen, så är jag på bättringsvägen. Hoppas bara att den här förtretliga hostan lämnar mig någon ro inatt, annars blir det mer stark medicin. Och så hoppas vi på ett utvilat och friskare uppvaknande imorgon bitti - med en helare hals.
Host host, hack hack och så den bitande kölden
Känner mig just nu så eländig som jag tror att jag kan känna mig. Jag vet att det är fel, jag vet att jag kan känna mig än eländigare. Men nu när jag sitter med datorn i knät och hostar och hackar samtidigt som jag förtärs av en kyla som kommer inifrån, så känns det som att kulmen är nådd. Förhoppningsvis är den också det för den här gången. Antagligen är det just för att jag mår såpass dåligt just nu som jag när ett hopp om att må bättre imorgon. Alltså, det är inget som jag bara hoppas sådär random, utan det känns faktiskt som att jag kommer vara friskare imorgon. Och nu talar vi omedicinerat tillstånd. Får se om det blir så också. Hoppas hoppas hoppas!
Iochmed det somatiska måendet kan jag inte påstå att jag varit så sugen på mat under dagen och intaget har sedermera blivit litet. Alltid något!
- 1 ägg med majonnäs, 2 knäcke med kokosolja och läcköskinka och 1½ kopp kaffe till frukost
- 1 portionsförpackad sojadessert med vaniljsmak från Alpro soya till lunch. En kopp pepparmyntste på det
- En liten portion kycklinggryta med klyftpotatis och broccoli till kvällsmål
Att det är det hela gör mig faktiskt rätt så nöjd. Jag var sjukt missnöjd efter frukosten, eftersom jag hade ätit två knäcke fast det hade räckt med ett och inte höll jag mig mätt längre för att jag ätit ett extra. Sojadesserten kan väl kännas smått ogenomtänkt, men jag var sjukt hungrig och dessutom åt jag ju inget mer till lunch. Tilläggas kan att det inte är någon kaloribomb vi talar om, utan den ligger precis över 100 kcal i energimängd. Men, äh, jag måste inte anlysera allt i detalj, jag är nöjd och punkt på det. Tror det är dags att gosa ner mig i sängen snart och se om jag utifrån, med varma filtar, kan kväsa kylan som strålar ut från min kropp och får mig att känna mig som en levande isstod.
Det gick inte så bra med maten idag
Först gick det bra. Jag är inte överdrivet sugen på saker och ting när jag är förkyld. Visst blir jag hungrig med ojämna mellanrum precis som vanligt, men sug efter annat brukar vara lågt eller obefintligt. Idag var inget undantag, så det gör det bara ännu dummare med min tabbe. Men vi tar listan från början:
- 2 smörgåsar med kokosolja och skinka + 3 koppar kaffe till frukost
- 1 kopp pepparmyntste som förmiddagsfika
- En mindre portion köttbullar, couscous och tacosås till lunch
- 1 kopp pepparmyntste som eftermiddagsfika
- En normalstor portion pasta carbonara till kvällsmål
- Cirka 100 gram chips av ingen anledning alls senare på kvällen
Varför åt jag chipsen? Jag var inte hungrig, jag var i princip inte sugen heller, de var inte speciellt goda när jag knaprade i mig dem... Det finns ingen vettig anledning till att jag åt dem! Jag hade tillochmed ätit lite extra carbonara till kvällsmål (det var därför det blev en normalstor portion) för att jag inte blev helt mätt av den ringare mängd jag plockat till mig från början. Ändå åt jag chips! Utan att vara sugen på dem. Suck! Det som hade gått så bra fram tills idag (för nej, jag har inte undvikit att blogga i flera dagar för att det har gått dåligt - för det har gått bra - utan som vanligt på grund av tidsbrist). Men en faildag förstör inte ett helt projekt. Det är bara att ställa sig på vågen imorgon igen, kolla om och isåfall hur mycket som blev förstört och sedan göra den nya dagen till en bättre matdag.
Relativt vettig gårdag
En fundering poppade upp i mitt huvud alldeles nyss, precis när jag skulle börja skriva det här inlägget: vad är egentligen jobbigast, att veta att man ska uppleva något som är jobbigt och sedan göra det eller att veta att man ska vara med om något jobbigt, stålsätta sig inför det och sedan inse att man faktiskt inte behöver utsätta sig för det? Jag vet inte, den frågeställningen är svårare än man vid första anblicken tror. Anledningen till att jag kom att tänka på det var att jag skulle fika med min bönegrupp igår kväll och tjejen vi skulle vara hos hade bakat mjölkfria kakor. Eftersom det bara är jag som inte tål mjölk i den gruppen så vore det ju då ytterst oartigt av mig att inte ta en kakbit eller två, eftersom det var speciellt med hänsyn till mig som hon hade bakat mjölkfritt. Så jag förberedde mig ordentligt, åt en fånigt kalorisnål lunch, höll på att hungra ihjäl under halva dagen och bestämde mig för att cykla en mil bara för att inte kakan skulle spoliera någonting.
När det väl sedan kom till kritan visade sig kakan vara laktosfri... Kompisen trodde att den var mjölkfri också, men det kunde hon inte svära på, för hon visste inte om hon hade använt laktosfritt smör eller mjölkfritt margarin när hon bakade den. Om det är någon som inte hänger med här så innehåller laktosfritt smör fortfarande mjölkprotein, medan nämnda margarinvariant varken innehåller laktos eller mjölkprotein - och jag undviker bådadera. Så det blev ingen kaka för min del. Gött så, kan tänkas. Men jag hade ju planerat att äta den där kakan, så på något sätt kände jag mig snuvad på mina förberedelser, eftersom jag inte hade behövt lägga tid och ork på dem. Egentligen borde jag ju ha varit glad, men nej, jag hade ägnat hela (okej, halva) dagen åt att rättfärdiga ett sötsaksintag som inte blev av. När jag på väg hem från kompisen handlade lite mat, som jag lovat pöjken, köpte jag således även 125 gram naturgodis i lösvikt. Och vet ni vad, att äta det där naturgodiset när jag kom hem kändes bra! Det var cirkus 600 kcal extra, men på något sätt kändes det rätt. En synd om dagen håller frosseriet borta? Kanske att det är sant ändå.
Nu ska ni dock få hela listan på vad jag åt igår:
- 1 ägg med majonnäs, 1 knäcke med kokosolja och getost och en kopp te till frukost
- 1 kopp te och cirka 20 vindruvor till lunch. Ett sockerfritt tuggummi efteråt för att hindra ett akut uppblossande hetssug
- 2 smörgåsar med ägg och rädisor på bönegruppsfikat
- 125 gram blandat naturgodis bestående av torkade jordgubbar, kanderade jordnötter och rostade + saltade cashewnötter som kvällssnacks
Alltsomallt tycker jag ändå att intaget känns okej, särskilt med tanke på cykelturen som lär ha brännt en del. Det tyckte vågen också, eftersom den imorse fortsatte att ticka neråt.
Så länge man inte har haft sin dygnsvila är det fortfarande samma dag
Just den synen på när en dag slutar och nästa dag börjar fick jag av en kompis. Det var så han såg på det och jag tyckte det var väldigt vettigt och anammade det rakt av. Det var på den tiden när solen mycket väl kunde ha gått upp när jag gick och la mig för dagen och jag förvirrat undrade om det egentligen var väldigt sent på kvällen eller väldigt tidigt på morgonen när klockan var 05:00 (enligt det här sättet att se på världen så var det ju väldigt sent på kvällen). Anledningen till att jag nämner det just nu är att klockan tydligen har blivit över midnatt och att datumet därmed bytts. För mig är det dock fortfarande tisdag och jag ska tala om för er vad jag inmundigat under dagen.
- 1 ägg med majonnäs, en dubbelmacka gjord i smörgåsgrillen med senap, chilisås, köttfärskryddblandning, getost och läcköskinka och några klunkar kaffe till frukost
- Liten portion pastaskruvar med pastasås på bacon, champinjoner och kokosmjölk till lunch. Ett äpple efteråt
- Cirka 15 vindruvor och en stor kopp te till mellanmål
- Potatis-, korv- och svampfräs gjort på 2 potatisar, 2 kycklingkorvar av grillkorvsvariant, 3 champinjoner och någon tesked rapsolja till kvällsmål. Grönsallad och två frökex till, ett med Bregott och ett utan
- En portion havregrynsgröt med linfrön och en klick äppelmos alldeles nyss, eftersom jag blev hungrig igen
Fortsätter att äta mindre än rekommenderat, vilket är bra, särskilt med tanke på min höga grundförbränning. Ju större energiunderskott, desto bättre. Kändes skönt när jag steg upp på vågen imorse och hade gått ner ett kilo från igår. Ett kilo på ett dygn är väl i rimlighetens namn bara vätska, men det peppar. Hoppas att jag får se en ännu lägre vikt framträda på displayen imorgon! Kanske inte ska hoppas på för mycket iochmed den sena havregrynsgröten, dock. Hade känts bättre på flera sätt om jag inte hade behövt äta den nu, men jag hade ätit kvällsmålet för över 4 timmar sedan, så att magen ville ha mer var inte konstigt i sig. Det är ju det där med att jag verkligen inte trivs med att lägga mig hungrig längre... Men jag hoppas på att jag nu under en relativt kort period ska lyckas länga tiden mellan målen, minska hungerskänslornas roll i min vardag och även mina portionsstorlekar. Att gå från normalätande tillbaka till det man hade görs inte på en natt, men det går och ibland till på köpet snabbare än man tror.
Ätit rätt okej idag
Inte superbalanserat, kanske, men mindre än vad som sig "bör" och jag är mätt nu när dagen lidit ganska mycket mot sitt slut.
- 1 ägg med majonnäs, 1 knäcke med kokosolja och läcköskinka och en kopp kaffe till frukost
- 2 kycklingkorvar av grillkorvsvariant, 2-3 potatisar, sås och grönsallad till lunch
- Cirka 15 vindruvor till mellanmål. Sedan 6 "små koppar" kaffe för att sluta äta av vindruvorna (vindruvor och kaffe är ingen lyckad smakkombo)
- Först 1 banan och sedan 4 dl havremjölk med fruktmüsli till kvällsmål. 1 sockerfritt tuggummi efteråt
När jag tittar på det sammanfattade intaget tycker jag att det ser bra ut. Visserligen har jag inte skrivit några tider vid de olika målen, så man ser inte hur ojämnt fördelat över dagen intaget är. Merparten ligger ganska tidigt på dagen, vilket innebar att jag var riktigt orolig när jag skulle äta mitt kvällsmål. Hade just varit ute på en rask promenad då, en promenad som snarare kändes som en 40 minuter lång hungervandring genom villaförorten. På flera ställen hade villaägarna ställt ut lådor med äpplen utanför staketet till vem som nu ville ha, men jag var stark och tog inget. Inte tusan vet jag varför jag tyckte att det var starkt att nobba äpplen, men min hjärna är inte riktigt i fullt bruk när den är hungrig. Men när jag kom hem från promenaden tog jag iallafall bananen medan jag funderade på vad jag skulle äta. Det var svårt att bestämma sig, för eftersom jag inte hade ätit på så länge var jag rädd att jag skulle börja hetsa ifall jag tog fram "fel" mat. Att då ta fram bland det kolhydratrikaste som finns i skåpen låter inte som en så bra idé, men det gick bra. Jag åt en tallrik och sedan var jag nöjd. Skönt!
Nu tror jag att jag ska ta en dusch innan pöjken kommer hem från jobbet. Det är kallt här i den 25-gradiga lägenheten, jag fryser som sjutton!
Dags att rapportera matintag
Visst känns det lite falskt att bara rapportera mina matintag på dagar som gått bra. Häromdagen, till exempel, lovade jag er en matintagsrapport senare samma dag eller eventuellt nästa dag. Kom det någon rapport? Nope. Och där anses jag naturligtvis ha failat, skämts och "glömt bort" vad jag hade utlovat. Kanske kan den misstanken vara rätt såtillvida att dagen inte gick riktigt som jag hade önskat i matväg, men den riktiga anledningen till att ni inte fick veta vad jag ätit den dagen var tidsbrist. Jag hann inte rapportera intaget innan detsamma fallit mig ur minnet.
Nu ska jag dock nämna vad som intagits idag, men jag skippar kaloridelen, mest för att jag inte vet exakt vad det jag äter innehåller. Om jag alltid åt sådant som kom från mataffären med en prydlig ruta som talar om dess näringsvärden, då skulle jag kunna räkna på det, och antagligen så också göra. Men nu kan jag inte det. Jag bakar exempelvis mitt eget bröd och jag vet inte hur mycket olja jag hade i degen eller hur mycket mjöl jag hällde i innan den fick "rätt konsistens". Sedan blir ju inte degbullarna lika stora när jag lägger ut dem på plåten. Samma sak med köttbullar, jag vet väl vad jag har i dem, men när de väl är trillade och nedfrusna så vet jag inte hur många kaorier som var och en av bollarna ruvar på. Och så vidare med all möjlig mat.
Idag har jag iallafall ätit som följer:
- 1 ägg med majonnäs, 1 knäcke med kokosolja och skinka och ett par små koppar kaffe till frukost
- 1 mjölkfri Max Originalburgare (vilket bl a innebär att osten är borttagen) utan tomat och en liten kopp kaffe till lunch
- Hemmagjord sallad huvudsakligen bestående av sallad, gurka, champinjoner och majs, men även lite pastskruvar, quornbitar och getostkuber, till kvällsmål. Hemmagjord Rhode Island-dressing till. En tjock skiva getost efteråt
- 3-4 champinjoner som kvällssnacks
(- Det kan ha blivit någon Fisherman's Friend under dagen också, jag är osäker. Har haft ont i halsen stora delar av dagen, men försökt hålla mig ifrån halstabletterna. Dock kan det ha slunkit ner någon som jag inte kommer ihåg just nu)
Jag är nöjd med frukosten, eftersom jag vanligen äter två smörgåsar till frukost, trots att jag i princip alltid är mätt efter en - om jag äter ett ägg också. Men idag kände jag att nä, jag är ju mätt, så vad ska jag ha en till för? Bara för att det är gott? Onödigt, jag får ju en ny imorgon, så. Bra där! Lunch på Max var förkastligt av flera anledningar, men tja, det fick bli så. Att ränna på ett shoppingcenter både bränner kalorier och gör människor förbannat hungriga. Eller, det gjorde mig hungrig idag, så Max var faktiskt mitt förslag, men med bemötandet vi fick där kunde det ha varit... Salladen är jag också okej med, eftersom en hemmagjord sallad med pasta i inte innehåller 50% pasta som de färdigförpackade av någon dum anledning gör. Getostskivan var för att pöjken åt riskakor och osten frestade mig. Men det finns värre synder än en skiva, definitivt. I det stora hela ser det fint ut, om än vissa onödigheter. Jag har inte ätit de rekommenderade kalorierna för en kvinna i min ålder idag och tror att jag kan våga kliva upp på vågen imorgon bitti igen.
Om ändå alla matdagar var som idag
Den känsla som kommer när man skött sig, den är så sjukt skön att man, när man känner den, undrar varför man inte unnar sig den ynnesten varje dag. Det är ju så enkelt, det är bara att stå ut, göra smarta val och dricka vatten. Typ.
Idag var en sådan där bra dag. Och eftersom jag fått positiv respons angående matlistorna så börjar jag med dem igen. När jag senast försökte avrapportera mitt matintag på det här viset så bidrog det till just vad jag beskrev ovan: att tänka till en gång extra innan jag åt något som inte skulle vara bra för mig och, i och med "rapporteringsplikten", göra kloka och föredömliga matval. Jag gör också som så att jag vanligen, utöver maten, bara presenterar intagen dryck som innehåller kalorier. För jag har verkligen ingen som helst koll på hur mycket vatten jag dricker. Bara att det brukar vara just - mycket.
Vi börjar med frukosten som idag bestod av en liten knäckemacka med kokosolja och två skivor Gustafskorv (150 kcal), ett ägg med majonnäs (150 kcal), en normalstor knäckemacka med kokosolja och en skiva prickig korv (200 kcal), ytterligare fem skivor Gustafskorv (50 kcal) och en stor kopp te. Sedan blev det inget mer på en lång stund, men efter 6 timmar insåg jag att om jag inte gjorde något åt saken skulle jag nog snart bli hungrig. Då startar man sin kära kaffebryggare och brygger lite hungerskänsledöljande dryck. Jag fungerar nämligen som så att om jag dricker kaffe mellan målen när jag inte är hungrig, så skjuts medvetandegörandet av hungerskänslorna i min hjärna upp. Om jag däremot väntar med kaffepimplandet tills jag väl blivit hungrig, då blir jag bara ännu hungrigare.
Men när jag pulat klart med min lilla favoritköksmaskin och därefter låtit den göra sitt sänktes inom en timma fem enheter av det som enligt kaffebryggaren är "en liten kopp". Hur mycket "en liten kopp" är vet jag dock inte, men det borde vara 125 ml eftersom det är praxis. Då räknar jag kaffet som 10 kcal. Fortfarande mätt och dessutom speedad på koffein tyckte jag att det var dags att ta sig en liten promenad, så då är det väl en alldeles utmärkt idé att följa den impulsen? 40 minuter blev det, då jag försökte bekanta mig lite mer med det nya närområdet vi flyttat till (inte så jättelångt från där jag bodde förut, i och för sig, men det är ju aldrig fel att lära sig var alla slingriga småvägar går så att man vet exakt var man är nästa gång man undrar åt vilket håll "hem" är). Dessutom kollade jag hur lång tid det tog att gå till universitetsgymmet härifrån och det var knappt en kvart. Helt okej.
När jag kom hem efter promenaden ville dock inte hungern hålla sig stången mer än fem minuter till, så jag åt en varm måltid bestående av två mindre bitar fransyska, ett gäng kokta gröna bönor och sås till det. Plus någon decimeter gurka. Det borde inte ha blivit mer än 500 kcal. Antagligen rejält mycket mindre. Så jag tror jag landade på runt 1000 kcal idag, vilket får ses som okej. Och så ser vi till att inte äta något mer idag också, HSL... Ska bli spännande att se vad vågen visar på imorgon.
Gårdagens intag kommer här
Som utlovat kommer här en sammanfattning av vad jag åt igår. Suck! Ni kan se det som en uppvisning i hur man inte bör bete sig. Problemet är bara att pojkvännen var bakis igår och hur det nu är så lyckas han alltid få mig att äta sådan där typisk bakismat när han är bakis. Realistiskt? Nej, inte alls. Visst, han äter såklart maten han också, men det är det att han alltid lyckas få mig att joina. Och det, mina vänner, är inte kul någonstans. Gemenskapen med honom gillar jag ju såklart, men att den måste involvera helt fel typ av mat ibland, det gillar jag ine alls.
Här får ni gårdagens matintag lika prydligt uppunktat som vanligt. Men innan ni läser och förfasas kan jag ju iallafall meddela att jag inte gått upp i vikt alls av det. Min förbränning är med andra ord ganska hög.
- Två Läkeroltabletter (5 kcal)
- Två småpåsar med marknadsgodis innehållande 75 gram vardera (2*300 kcal, alltså sammanlagt 600 kcal)
- En liten skål a-fil (60 kcal)
- ½ amerikansk pan-pizza med bland annat kyckling och bearnaisesås (? kcal, ska vi gissa på 900?), mycket pizzasallad (inte ens en gissning kalorimässigt, ingen aning) + några tortillachips (100 kcal) på pizzerian
- Ett par centiliter punsch (50 kcal)
- Ett antal tortillachips (100 kcal)
Hm, lägger jag ihop det här kommer jag inte upp i mer än 1815 kcal. Pizzasalladen är förstås ett osäkert kort, men det här betyder ändå att jag hamnade runt de "rekommenderade" 2000 kilokalorierna per dag för en kvinna. Fast kalorierna kom ju från... ehm... lite fel källor, förstås. Det kanske however kan vara förklaringen till mitt viktstillestånd - att jag inte åt så mycket som jag trodde. Vi gick dessutom en promenad också, på kanske 5-6 kilometer, så helt stillasittande var man ju inte heller. Känns bättre nu. Och idag har det gått riktigt bra, men tror att jag får avge den rapporten imorgon, trots allt, för nu är jag trött.
Här får ni gårdagens matintag lika prydligt uppunktat som vanligt. Men innan ni läser och förfasas kan jag ju iallafall meddela att jag inte gått upp i vikt alls av det. Min förbränning är med andra ord ganska hög.
- Två Läkeroltabletter (5 kcal)
- Två småpåsar med marknadsgodis innehållande 75 gram vardera (2*300 kcal, alltså sammanlagt 600 kcal)
- En liten skål a-fil (60 kcal)
- ½ amerikansk pan-pizza med bland annat kyckling och bearnaisesås (? kcal, ska vi gissa på 900?), mycket pizzasallad (inte ens en gissning kalorimässigt, ingen aning) + några tortillachips (100 kcal) på pizzerian
- Ett par centiliter punsch (50 kcal)
- Ett antal tortillachips (100 kcal)
Hm, lägger jag ihop det här kommer jag inte upp i mer än 1815 kcal. Pizzasalladen är förstås ett osäkert kort, men det här betyder ändå att jag hamnade runt de "rekommenderade" 2000 kilokalorierna per dag för en kvinna. Fast kalorierna kom ju från... ehm... lite fel källor, förstås. Det kanske however kan vara förklaringen till mitt viktstillestånd - att jag inte åt så mycket som jag trodde. Vi gick dessutom en promenad också, på kanske 5-6 kilometer, så helt stillasittande var man ju inte heller. Känns bättre nu. Och idag har det gått riktigt bra, men tror att jag får avge den rapporten imorgon, trots allt, för nu är jag trött.
Matintagsrapport utlovad, matintagsrapport given
Jag har inte alls glömt bort att jag lovade att rapportera mitt matintag för i förrgår. Dock lovade jag bara att göra det senare, inte senare samma dag. Visst, jag hade väl tänkt göra det innan jag stack iväg till festen, men jag hann inte. Hade ändå fått komplettera det efteråt med tanke på alkoholen som jag avsåg dricka. Men fredagens mat och kaloriinnehållande dricka kan sammanfattas i:
- En skål a-fil innan träningen (100 kcal)
- Två druvsockertabletter efter träningen (25 kcal)
- Frukost bestående av två Wasa Havre med Bregott och ost (max 150 kcal/st, så 300 kcal sammanlagt)
- Lunch/middag blev en omelett gjord på lite champinjoner, quorn i bitar, ärter och tre ägg, stekt i rapsolja (450 kcal)
- En burk Vimto-läsk till maten (140 kcal) - onödigt och onyttigt som tusan, jag vet, men jag blev akut sugen. Och just Vimto är naturligare än mycket annan läsk, så det fick väl vara så, då.
- Sammanlagt nio deciliter öl (360 kcal), tre deciliter cider (180 kcal) och liten mängd annan dryck (50 kcal)
- Två tuggor av en korv med bröd med vitlöksdressing och rostad lök (75 kcal(?), ingen aning...), eftersom pojkvännen tvingade i mig det på efterfesten
- Några blad salladskål (10 kcal) innan jag lade mig, eftersom jag var hungrig
Så jag stannade alltså på 1690 kcal i fredags, vilket inte är så illa en festdag. Är väl lite missnöjd med tanke på läsken och på grund av att pojkvännen fick mig att äta av den där korven, men annars åt jag ju nyttigt och bra. Ska avrapportera gårdagen också, men det hinner jag inte just nu. Kan dock redan avslöja att den inte alls såg lika bra ut som fredagen...
- En skål a-fil innan träningen (100 kcal)
- Två druvsockertabletter efter träningen (25 kcal)
- Frukost bestående av två Wasa Havre med Bregott och ost (max 150 kcal/st, så 300 kcal sammanlagt)
- Lunch/middag blev en omelett gjord på lite champinjoner, quorn i bitar, ärter och tre ägg, stekt i rapsolja (450 kcal)
- En burk Vimto-läsk till maten (140 kcal) - onödigt och onyttigt som tusan, jag vet, men jag blev akut sugen. Och just Vimto är naturligare än mycket annan läsk, så det fick väl vara så, då.
- Sammanlagt nio deciliter öl (360 kcal), tre deciliter cider (180 kcal) och liten mängd annan dryck (50 kcal)
- Två tuggor av en korv med bröd med vitlöksdressing och rostad lök (75 kcal(?), ingen aning...), eftersom pojkvännen tvingade i mig det på efterfesten
- Några blad salladskål (10 kcal) innan jag lade mig, eftersom jag var hungrig
Så jag stannade alltså på 1690 kcal i fredags, vilket inte är så illa en festdag. Är väl lite missnöjd med tanke på läsken och på grund av att pojkvännen fick mig att äta av den där korven, men annars åt jag ju nyttigt och bra. Ska avrapportera gårdagen också, men det hinner jag inte just nu. Kan dock redan avslöja att den inte alls såg lika bra ut som fredagen...
Underbart och stressigt
Visst kan det ibland vara underbart när livet går i 110 knyck och du vet att du inte kan göra något annat än att bara följa med? Visst, man kan alltid dra i nödbromsen och säga stopp, men det är så mycket trevligare när man har så mycket att göra att man knappt ens hinner att äta.
Idag har det för övrigt gått bra matmässigt. Det kan se ut som att det skulle ha gått dåligt ett par dagar, eftersom jag inte har uppdaterat, men det är inte det att det har gått dåligt, utan det är jag som inte har haft tid att tala om hur pass bra det gått. Men idag har jag iallafall ätit som följer:
- En skål a-fil (100 kcal) innan jag rusade iväg till frisören
- En "matsmörgås" med kalkon och mozzarella (uppskattningsvis runt 500 kcal) till lunch medan vi höll på med ett projektarbete på universitetet
- Ett Wasa Havre-knäckebröd med Bregott (100 kcal) mellan en snabb tripp till Willys och en gemenskapskväll i kyrkan
- Två bitar kladdkaka med vispgrädde (satans många kcal, någon som har någon som helst aning?) på gemenskapskvällen
Varför påstår jag nu att dagen gått bra när jag bevisligen ätit något så onyttigt som kladdkaka? Med vispgrädde till, dessutom? Jo, för jag hade ätit så bra tidigare under dagen att jag iallafall hamnar på kaloriunderskott. Och även om jag inte gillar ingredienderna i kladdkaka och aldrig skulle komma mig för att baka en själv, så innehåller den ändå "rena" ingredienser. Så den får vara okej att äta när man måste. För att inte sticka ut från mängden. För att slippa frågor.
Desstom har jag antagligen gått närmare en mil idag. Som för att yttra ännu en meningslös ursäkt.
Men imorgon ska jag försöka undvika sötsaker, för helt bra känns det inte. Och dessutom måste jag spara kalorier från dagen så jag kan festa på kvällen. Det blev så jobbigt senast när jag hade "gjort slut på" alla mina kalorier under dagen och fick dricka CocaCola Zero hela kvällen. Pojkarna (mina kompisar) höll ju på att mobba ihjäl mig för att jag inte drack någon öl - och tvingade mig till slut att dricka det ändå. Det gör de alltid, så lika bra att ha kalorier kvar att "spendera".
Idag har det för övrigt gått bra matmässigt. Det kan se ut som att det skulle ha gått dåligt ett par dagar, eftersom jag inte har uppdaterat, men det är inte det att det har gått dåligt, utan det är jag som inte har haft tid att tala om hur pass bra det gått. Men idag har jag iallafall ätit som följer:
- En skål a-fil (100 kcal) innan jag rusade iväg till frisören
- En "matsmörgås" med kalkon och mozzarella (uppskattningsvis runt 500 kcal) till lunch medan vi höll på med ett projektarbete på universitetet
- Ett Wasa Havre-knäckebröd med Bregott (100 kcal) mellan en snabb tripp till Willys och en gemenskapskväll i kyrkan
- Två bitar kladdkaka med vispgrädde (satans många kcal, någon som har någon som helst aning?) på gemenskapskvällen
Varför påstår jag nu att dagen gått bra när jag bevisligen ätit något så onyttigt som kladdkaka? Med vispgrädde till, dessutom? Jo, för jag hade ätit så bra tidigare under dagen att jag iallafall hamnar på kaloriunderskott. Och även om jag inte gillar ingredienderna i kladdkaka och aldrig skulle komma mig för att baka en själv, så innehåller den ändå "rena" ingredienser. Så den får vara okej att äta när man måste. För att inte sticka ut från mängden. För att slippa frågor.
Desstom har jag antagligen gått närmare en mil idag. Som för att yttra ännu en meningslös ursäkt.
Men imorgon ska jag försöka undvika sötsaker, för helt bra känns det inte. Och dessutom måste jag spara kalorier från dagen så jag kan festa på kvällen. Det blev så jobbigt senast när jag hade "gjort slut på" alla mina kalorier under dagen och fick dricka CocaCola Zero hela kvällen. Pojkarna (mina kompisar) höll ju på att mobba ihjäl mig för att jag inte drack någon öl - och tvingade mig till slut att dricka det ändå. Det gör de alltid, så lika bra att ha kalorier kvar att "spendera".
Hjälp, restaurangmat it will be!
Idag gör jag en liten förändring i bloggen. Har tänkt att jag från och med idag ska försöka komma ihåg vad jag ätit under dagen och sedan lägga in det här. Det kommer förhoppningsvis göra mig mer medveten om vad det är jag äter - som om jag inte vore medveten redan! Men det kommer förmodligen också göra att jag tänker en gång extra innan jag gör en sådan fadäs som igår. För är det något jag vill delge er? Nej. Och jag kommer försöka delge er allt som hamnar i min mun. Iallafall så länge det är mat eller kaloriinnehållande dryck...
Men idag har jag iallafall fram tills nu ätit:
- En skål a-fil innan träningen (100 kcal)
- 2 druvsockertabletter, då man behöver snabba kolhydrater för återhämtning precis efter träningen (25 kcal)
- En smörgås med Bregott och ädelost (200 kcal) och ett ägg med lite majonnäs (150 kcal) till frukost
Och nu kommer det bli ett restaurangbesök med pöjken, för det har han fått för sig. Suck! Det som hade gått så bra hittills! Visserligen står han på parkeringen utanför mitt hus och mekar just nu eftersom fläktremmen tydligen hade hoppat när han åkte hit. Men han verkar få ordning på den. Och skulle han inte få det så finns det en restaurang typ 100 meter härifrån, bara för att nämna den närmaste. Så restaurangmat blir det oavsett.
Träningen idag var löpning. Tog bara drygt 2,5 kilometer idag, eftersom jag ville springa rejält snabbt snarare än långt. Jag försöker förbättra min hastighet för tillfället, så det kommer nog bli ganska korta distanser ett tag nu.
Gått bra idag, tror jag
Egentligen var jag inte alls speciellt sugen på att dra till gymmet imorse, faktum är att jag hellre ville ta och gömma mig under täcket, typ. Men skam den som gör så. Så efter en uppladdande skål med a-fil pallrade jag mig iväg till campus för att testa universitetsgymmet. Det var en helt okej anläggning, jag är nöjd med den. Så om väglaget fortfarande är löpningsmässigt undermåligt till veckan som kommer så tar jag och köper mig ett enmånaders gymkort där (gratis gym för alla denna vecka, därför väntar jag). Men det var verkligen en utmaning för mig att promenera över halva campus och sedan visa mig på gymmet utan make-up och med håret uppsatt i en hästsvans. Jag som aldrig vill visa mig osminkad offentligt om jag nu inte har håret utsläppt så att jag kan gömma mig bakom det. Dock vill jag inte använda smink under träning, för jag kommer ändå bara svettas bort det.
Well, träningen gick ganska okej, men jag måste verkligen förbättra min hastighet, ligger en bra bit under min fars tider - och han är ändå över 50 år! Så det måste gå. Vill jag klå honom så lär jag kunna. Jag är ju ung, liksom.
Väl hemma efter träningen åt jag först två druvsockertabletter och någon timme senare fixade jag iordning en frukost bestående av två smörgåsar med Bregott och ädelost. Ganska mycket ädelost för proteinets skull. Men det kändes lite sådär att äta en sådan mängd ost. Ost är fett, ädelost är väldigt fett. 36% i den jag åt idag.
På den efterföljande föreläsningens rast funderade jag på om jag skulle köpa mig en smörgås, för jag var lite småhungrig, men vad tusan. Vem känner inte till följande: Slanka kvinnor är inte rädda för hunger, de äter istället först när de blir hungriga, medan överviktiga kvinnor äter för att slippa bli hungriga alls, alltså äter i förebyggande syfte. Så att vara smått hungrig gjorde mig inget, köpte istället enbart en kopp kaffe. Nöjd och glad med det beslutet.
Väl hemkommen var jag hungrigare, men orkade inte laga mat. Det blev en godisfisk från en godispåse som pojkvännen tydligen "glömt" här istället och jag höll mig mätt i ytterligare en timme. Fast när jag återigen blev hungrig insåg jag att jag kanske borde laga någon mat istället. Så det blev köttbullar och potatis med lingonsylt. Ärter och majs till.
Ganska nöjd med dagen so far. Kanske äter något mer ikväll. Får se om jag blir hungrig igen.
